Fachliteratur CDs und DVDs für Fitness, Diät und Sporternährung sind unerlässliche Grundlagen zum ausgewogenen Training. Bei uns finden Sie Literaturtipps zu den wichtigsten Sportarten und Sportthemen.

Top 10 Bestseller im Bereich: Sportmedizin oder zu den Neuerscheinungen.

Kategorie: Literatur » mit folgenden Artikel(n)

„Entspannungstraining nach Jacobson“ ist für alle die nach richtiger Entspannung suchen, ob Einsteiger oder schon Fortgeschnittner, dass passende. Die sonore Stimme des Lyriksprecher Rainer Böhm zusammen mit der Hintergrundmusik von Largo sorgen für die richtige Stimmung um sich fallen zu lassen.

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Gleich vorweg, die Zauberformel um „Schlank im Schlaf“ zu werden gibt es nicht, es ist mehr eine Ernährungsumstellung mit einem klaren Ernährungsplan. Das Prinzip ist bekannt, nur bis mittags Kohlenhydrate und lange Pausen zwischen den Mahlzeiten. Allerdings sind die Rezepte nicht für jemanden geeignet, da einige Zutaten nicht überall erhältlich sind.

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Über 200 Rezepte zum Abnehmen und Wohlfühlen, das Glyx Kochbuch von den Autoren Marion Grillparzer und Martina Kittler, präsentiert schmackhafte Rezepte zum dauerhaften, langfristigen und gesunden abzunehmen. Sehr gut und übersichtlich aufgebaut werden sowohl richtige Mahlzeiten, aber auch  schnelle Kurzrezepte und Snacks bebildert vorgestellt. Der richtige Einstieg in die Ernährungsumstellung.

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Die Laufbibel von Matthias Marquardt und seinen Co-Autoren Christian von Loeffelholz und Björn Gustaffson eines der umfassendsten Werke im Bereich der Laufliteratur. Sämtliche Facetten des modernen Ausdauertrainings werden in der neu aufgelegten Auflage auf 520 Seiten, hervorragend bebildert und fachlich fundiert beschrieben. Vorteilsfrei und kritisch werden Mythen und Moden im Laufsport unter die Lupe genommen. Kein Thema bleibt unangesprochen wie Laufstil, Pulsmessereinsatz, Erholung, Crosstraining, Schuhkunde, Bewegungsanalyse, Ernährung und Verletzungen. Sinnvolles Basiswerk für den Laufbegeisterten, sowohl für den Hobbyläufer, als auch für den Wettkampfläufer

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Das Buch „Yoga mehr Energie und Ruhe“ aus der GU Reihe erklärt sehr ausführlich mit Bildern die Übungen und auch ihre Wirkungen. So ist vor allem für Anfänger ohne Vorkenntnisse gut nachmachbar. Die beiliegende CD hilft beim entspannen und hat zudem einen hohen Praxiswert, zudem ist die Stimme von Yogaautorin Anna Trökes sehr angenehm. Für Hatha-Yoga Interessierte eine sehr ansprechende Buch CD Kombination.

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Volume 3 Aerobic Workout Doppel CD zum Preis von einer. Die Songs sind perfekt abgemischt und die einzelnen Titel laufen fließend ineinander über, es gibt keine Breaks gut geeignet für Step-Aerobic. Auf den Aerobic CDs finden sich Songs aus den 90ern und peppige Remixes, der passende Aerobic Sound.

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Für alle Trennkostanfänger, Autorin Ursula Summ erklärt die Trennkost mit Nahrungsmittel-Tabelle nach Kategorien für alle gängigen Lebensmittel. Das Trennkostbuch für Anfänger und Trennkostfans mit Tabellen für Restaurantmenüs und Fast-Food-Gerichte für den leichten Einstieg.

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Das Barbara Becker Pilates-Training ist ein wunderbarer Einstieg. Die Übungen werden in schöner Umgebung genau erklärt und vorgemacht. Auch als Anfänger kann man das Training sehr leicht und richtig nachmachen, besonders für Problemzonen Bauch, Beine, Po. Die Musik ist angenehm unaufdringlich. Die DVD Sonderedition ist in einzelne Menüabschnitte unterteilt, Basisprogramm ca. 45 Min., Kurzprogramm ca. 15 Min. und Zusatz- bzw. Fortgeschrittenenprogramm 15 Min. Ein sehr guter Mix aus verschiedenen Pilates-Übungen.

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Guru Atmans unglaublich gefühlvolle Musik ist nicht nur für Yoga Übungen geeignet, sondern auch zum Entspannen und Relaxen. Nicht aufdringlich, aber dennoch mehr als „nur“ Relaxmusik, mehr meditative Musik rhythmische Momenten mit indischen Instrumenten, ideal für Yoga.

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Bauch Beine PoIn malerischer Meerblickkulisse wird ein gut durchorganisierter Workout zur Problemzonen Straffung vorexerziert. Alle Übungen sind abwechselungsreich und werden eingehend gut erklärt. Und, es wird immer schön mitgezählt, also genau das richtige die ihre Problemzonen bequem zuhause straffen wollen.

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